Cvičení pro seniory

Jemné ranní probuzení s Lenkou
Lekce pro ranní ptáčata, která vás rozproudí, naladí na celý den.
V jemnosti a s laskavostí k sobě samým, s respektem ke své jedinečnosti protáhneme tělo, posílíme ho v jógových ásánách nebo v pilatesovských pozicích, rozkřupeme a rozhýbeme klouby v těle. Propojíme dech a pohyb. 
Scházíme se skvělá parta, vznikají nová přátelství, předáváme si zkušenosti, zážitky, inspirace, tipy na výlety, vaření. Je nám spolu prostě fajn.
Lekce je otevřená ženám i mužům a nejen seniorům.
Lekce trvá 60 - 75 minut.
 

Aerobik pro seniory s Lenkou
Lekce pro ty, kdo mají rádi pohyb při hudbě a lehce propocené tričko. V mírném tempu se zahřejeme, protáhneme, rozproudíme energii v těle. Připravte se na step touch, grapewine, V-step, leg curl... a na spoustu radosti z pohybu a tělo zalité endorfiny. V závěru lekce se zaměříme na posílení středu těla, protažení a nevynecháme ani oblíbenou relaxaci pod dekou.
S sebou si vezměte láhev s pitím. Cvičíme naboso na podložkách, ale kdo chce, může si vzít čistou sportovní obuv (ne s černou podrážkou).
Lekce trvá 60 - 75 minut.